El ve Ayaklarımın Buz Gibi Olması Sorununu Nasıl Çözdüm

Sliced pineapple photo. Best pineapple photo I've ever seen.

El ve Ayaklarımın Buz Gibi Olması Sorunu Nasıl Düzeldi Bu sanırım şöyle oldu: Hemen hemen her gün yürüyüş yapıyorum+ Her gün fizyoterapi hareketlerimi yapıyorum+ Belki de, iPhone’da Stand Up programını kullanıyorum, onun da faydası olmuş olabilir, dolayısıyla eskiye göre çok daha fazla hareket ediyorum. Belki bu sayede düzeldi. O Nasıl Oldu ? Vücudumda kan dolaşımı oluyor, sanırım bu sayede. Önceden Nasıldı ? Önceden gerçekten buz gibiydi. Sizde de bu sorun var mı ? Post Views: 7

Fırında, Ocakta Kızartılmış Gibi Hamsi

Sliced pineapple photo. Best pineapple photo I've ever seen.

Fırında, hem sağlıklı bir hamsi: Hamsi yemeği nasıl yapılır 0. Halden kılçıksız hamsi alınır * 1. Hamsiler süzgeçte karıştırılıp karıştırılıp yıkanır. 2. Tepside tuz, limon, zeytinyağı, 2 kaşık galeta unu, 1 kaşık mısır unu konur 3. Balıklar hoplatılıp karıştırılır 4. En son, tepside balıklar dizilir yan yana Fırında pişirilir, kızarınca çıtır oluyor * Yanına ne konabilir? Yanına közlenmiş biber turşusu ve yeşil salata ya da mısırlı havuç / mısırlı iceberg salatası yapabilirsiniz. Görüntüsü çok güzeldi ama hemen aldım yedim fotoğrafını …

Devamını oku ➤

Göbeğim erimeye devam ediyor

Tennis ball

Göbeğim biraz eridi !* Bu nasıl oldu, anlatayım ; Aşağıda son durumu da ekledim. Göbek eritme egzersizleri Ne yaptım, şunları yapıyorum ; Her gün Fizyoterapi hareketlerimi yapıyorum, Haftada 5-6 gün 20-25 dk biraz hızlı yürüyüş yapıyorum, Yatakta 30 kez bisiklet çeviyorum (fazla da yapılır da fazla yaparsam kendimi zorlamam sağlıklı olmuyor). iOS’ta Stand UP! Programını kullanıyorum. Akşam 21:00’dan sonra hiç bir şey yemiyorum. Siz koşu yüzme, fitness, yoga, pilates, zumba vs. de yapabilirsiniz onların da faydası oluyordur. Ne kadar farketti …

Devamını oku ➤

× WhatsApp