Müjde! Göbeğim biraz erimiş !
Göbeğim biraz eridi !* Bu nasıl oldu, anlatayım ; Göbek eritme egzersizleri Ne yaptım, şunları yapıyorum ; Her gün Fizyoterapi hareketlerimi yapıyorum, Haftada 6 gün 20-25 dk biraz hızlı yürüyüş yapıyorum, Her gün 2-3 dk sabit bisiklet, Yatakta 30 kez bisiklet çeviyorum (fazla da yapılır da fazla yaparsam kendimi zorlamam sağlıklı olmuyor). iOS’ta Stand UP! Programını kullanıyorum. Akşam 21:00’dan sonra hiç bir şey yemiyorum. Siz koşu yüzme, fitness, yoga, pilates, zumba vs. de yapabilirsiniz onların da faydası oluyordur. Ne kadar …