Bilgi

Müjde! Göbeğim biraz erimiş !

yazar
Tennis ball

Göbeğim biraz eridi !* Bu nasıl oldu, anlatayım ; Göbek eritme egzersizleri Ne yaptım, şunları yapıyorum ; Her gün Fizyoterapi hareketlerimi yapıyorum, Haftada 6 gün 20-25 dk biraz hızlı yürüyüş yapıyorum, Her gün 2-3 dk sabit bisiklet, Yatakta 30 kez bisiklet çeviyorum (fazla da yapılır da fazla yaparsam kendimi zorlamam sağlıklı olmuyor). iOS’ta Stand UP! Programını kullanıyorum. Akşam 21:00’dan sonra hiç bir şey yemiyorum. Siz koşu yüzme, fitness, yoga, pilates, zumba vs. de yapabilirsiniz onların da faydası oluyordur. Ne kadar …

Devamını oku ➤

Genç Yaşlılar

yazar
çiçek ve kitap

Alıntı : Cicero’ya yaşlılığında sorulan soru : “Üstad, yeniden gençliğe dönmek ister miydiniz? ” Verdiği yanıt: “Yarışı birinci bitiren bir at, neden bir daha başlangıç çizgisine dönmek istesin ki…” Ben her zaman yaşlılar gibi olgun düşünen gençlere, gençler gibi neşeli olan yaşlılara hayranımdır. Zaten neşeli olanlar hiçbir zaman yaşlanmazlar. “Yaşlanmak ve yaş almak,” &&& Gençlik bir hayat devresi değil, bir akıl halidir. Yıllar cildi buruşturabilir, ancak heyecanların bitişiyle ruh buruşur. İnsan kendine olan güveni kadar genç, Kuşkusu kadar yaşlı, Cesareti …

Devamını oku ➤

Uzun Süre Oturmanın Zararları ve Çözümleri

yazar
Yürümek

Merhaba! Fazla oturmanın sağlığımıza bir çok zararı bulunuyor. İşte uzun süre hareketsiz kalmanın başlıca etkileri: Çok Oturmanın Zararları Obezite ve Metabolik Sendrom: Uzun süre oturarak geçirdiğimiz zamanlarda vücudumuz daha az kalori yakar, bu da kilo alımına ve obeziteye yol açar. Ayrıca, yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri, yüksek kolesterol gibi metabolik sendrom riskini artırır. Kalp ve Damar Hastalıkları: Hareketsiz yaşam tarzı, kan dolaşımını yavaşlatarak kalp hastalıkları riskini artırır. Kalp krizi ve felç gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Diyabet: Uzun süre …

Devamını oku ➤

Daha Önceden Bilmek İsteyeceğiniz Bionluk Kuralı

yazar
Bionluk

Bionluk Hakkında Bionluk Nedir? Bionluk, freelancer hizmet veren profesyonellerle iş verenleri bir araya getiren bir platformdur. Grafik tasarım, yazılım, içerik yazarlığı, sosyal medya yönetimi gibi birçok alanda hizmet sunan freelancer’lar, platform üzerinden projeler alır ve tamamlar. Bionluk, hem iş arayan freelancer’lar hem de belirli projeler için profesyonel destek arayanlar için güvenli ve pratik bir çalışma ortamı sunar. Projeyi Zamanında Teslim Etmenin Önemi Bionluk platformunda önemli bir kuraldan bahsetmek istiyorum: Eğer bir freelancer, projeyi belirlenen sürede teslim etmezse, sistem tarafından otomatik …

Devamını oku ➤

Google AdSense Onayı Almanıza Yardımcı Olunur

yazar
Google AdSense

AdSense Onayı Almanıza Yardımcı Olunur Ne Yapıyorum Sitenizin AdSense için gerekli olan hatalarının hepsini belirliyorum, tümünü size adım adım söylüyorum ve beraber çözmeye başlıyoruz. Bittiğinde ben hazır dediğimde sitenizi incelemeye gönderiyoruz. Ne Kadar Zamanda Yanıt Geliyor ? Yaklaşık 2 hafta içerisinde onay ya da red yanıtı geliyor. Bazı müşterilerimden 2 günde onay geldiği de oldu. Bana da bir sitemde 2 günde onay gelmişti. Bana Nereden Başvurabilirsiniz : R10 Adresim : https://www.r10.net/google-adsense/3995301-adsense-onayiniza-yardimci-olunur.html Bionluk Adresim : https://bionluk.com/BengiBesceli/Google-AdSense-onayi-almaniza-yardimci-olurum-563904 Ücreti Ne Kadar ? 1000 …

Devamını oku ➤

Göz sağlığını korumak için yapılması gerekenler

yazar
Eye

Göz sağlığınızı korumak için yapmanız gerekenleri öğrenmek mi istiyorsunuz? İşte göz sağlığınızı korumanın en önemli yolları: Göz Sağlığını Korumak İçin Yapılması Gerekenler Düzenli Göz Muayenesi: Göz sağlığınızı korumak için düzenli olarak göz muayenesi yaptırmanız önemlidir. Görme bozuklukları veya göz hastalıklarının erken teşhisi, tedavi sürecini kolaylaştırır. Bilgisayar Kullanımı: Bilgisayar başında uzun süre vakit geçirmek, göz yorgunluğuna neden olabilir. Bu nedenle, 20-20-20 kuralını uygulayın: Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 metre uzağa bakın. Dengeli Beslenme: Göz sağlığınızı korumak için dengeli …

Devamını oku ➤

Ads.txt ve AdSense Satırları Nasıl Oluşturulur

yazar
Money

Ads.txt Nasıl Oluşturulur? Aşağıdaki tarifle ads.txt dosyanızı oluşturabilirsiniz. Ads.txt’yi oluşturmak için yaptıklarım: Site Kit’i sildim. Adsense.google.com’da siteyi sildim. AdSense sitesinde siteyi yeniden ekledim. Eklerken 3 sekmede AdSense kodunuzu ve Ads.txt kodunuzu veriyor. Sonra ne yaptım? Bu 3 kodu bir yere kaydettim. Ads.txt kodu nereye eklenir? Ads.txt adında boş bir txt dosyasına ekliyorsunuz. Ads.txt dosyası nereye eklenir? Public_html altında kök dizine eklenir. Public_html klasörüne nasıl ulaşabilirim? Filezilla FTP programından ya da cPanel’de Dosyalar / Dosya Yöneticisi sayfasından ulaşabilirsiniz. AdSense meta satırı …

Devamını oku ➤

Web Sitenize Google’dan Hangi Kelimelerle Gelindiğini Öğrenme

yazar
Web Sitenize Google'dan Hangi Kelimelerle Gelindiğini Öğrenme

Google Hangi Kelimeden Geldiğini Öğrenme Sitenize Google’dan hangi kelimelerle geldiklerini öğrenmek, hedef kitlenizin arama eğilimlerini anlamak ve içerik stratejinizi geliştirmek için oldukça önemlidir. Bu bilgileri detaylı bir şekilde incelemek isterseniz, SEMrush gibi profesyonel araçlar kullanabilirsiniz. SEMrush ile Anahtar Kelime Analizi SEMrush sayesinde, sitenize trafik getiren anahtar kelimeleri, bu kelimelerin sıralamalarını ve rekabet seviyelerini ayrıntılı olarak görebilir, analiz edebilir ve optimize edebilirsiniz. Böylece, içeriklerinizi daha etkili hale getirerek organik trafiğinizi artırma şansınız olur. Ücretsiz Alternatif Araçlar Eğer ücretli bir araç kullanmak …

Devamını oku ➤

Nasıl Mutlu Olurum

yazar
Nasıl Mutlu Olurum

Mutlu Olmak İçin Güzel Bir Yol Nasıl mutlu olurum diyorsanız bu yazı size faydalı olabilir; Meyvelerdeki Pektin Meyveler, doğal olarak vücutta birçok faydalı bileşen içerir ve bunlardan biri de pektindir. Pektin, sindirim sistemine yardımcı olmanın yanı sıra, ruh halini olumlu yönde etkileyebilir ve genel mutluluğu artırabilir. Meyve Tüketiminin Faydaları Araştırmalar, düzenli olarak meyve tüketmenin psikolojik sağlığı iyileştirebileceğini ve stresi azaltabileceğini göstermektedir. Bu nedenle, her öğünden sonra bir miktar meyve yemek, hem bedensel hem de ruhsal sağlığınız için faydalı olabilir. Meyvelerin …

Devamını oku ➤

←
× Size nasıl yardımcı olabilirim ?